- Tiphaine Lacroix -
Respithérapeute
Une approche thérapeutique qui utilise des exercices de respiration consciente et contrôlée pour améliorer la santé.
La respithérapie vise à optimiser la respiration pour favoriser le bien-être mental et physique.
Elle peut-être utilisée à la fois en prévention et en traitement de divers problèmes de santé.
Au niveau psychique: La respiration consciente et contrôlée peut réduire l'anxiété, le stress post-traumatique, les troubles du sommeil.
Au niveau cardiovasculaire: la respithérapie peut aider à réguler la pression artérielle, à améliorer la fonction cardiaque et à réduire le risque de maladies cardiovasculaire.
Au niveau respiratoire: elle est efficace pour soulager les symptômes de l'asthme, de l'apnée du sommeil et autres troubles respiratoires.
La respithérapie utilise des excercices de respiration combinés, personnalisés et adaptés aux besoins et objectifs de chacun.
En complément, j'utilise un outil de biofeedback de la VFR (variabilité de la fréquence cardiaque) qui permet de mesurer et visualiser en temps réel l'impact des excercices de respiration sur le système nerveux autonome. Cela permet entre autre de renforcer la conscience de la connexion corps-esprit.
Comment ça se passe concrètement:
Accueil et discussion:
Lors de la première séance on discute de vos besoins, vos préoccupations, vos objectifs. Nous abordons vos habitudes de vie, vos antécédents médicaux pour personnaliser au mieux les excercices.
Bilan et mesures initiales:
Nous prenons quelques minutes pour observer votre respiration naturelle, évaluer votre CRM, votre tendance nasale ou buccale, la souplesse de votre diaphragme... et les données de variabilité de votre fréquence cardiaque à l'aide d'un capteur non-invasif placé sur votre lobe d'oreille.
Exercices de respiration guidés et apprentissage:
Je vous guide à travers une série d'exercices de respiration adaptés à vos besoins.
Les exercices sont personnalisés, c'est à dire que je vous apprend ce qui me semble le plus adapté selon vos besoins et objectifs de santé.
Nous identifions les exercices qui vous conviennent le mieux et nous établissons la combinaison d'exercices personnalisés.
Conclusion et recommandations:
Nous récapitulons les points clés de la séance et les excercices à pratiquer à la maison.
Nous planifions éventuellement les prochaines séances, en fonction de vos besoins .
Avec la respithérapie vous prenez le contrôle de votre bien-être "simplement" en respirant.
